Ini Waktu Makan Terbaik Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Tercepat

Bekasikinian.com, Jakarta - berat badan turun tidak hanya dipengaruhi oleh jenis makanannya, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari. Misalnya, tugas-tugas sederhana seperti menyiapkan makanan dan membuat daftar belanjaan yang mendetail. Hal lain yang tidak boleh diabaikan adalah mengetahui waktu terbaik untuk makan.

Melissa Mitri, ahli diet terdaftar dengan mengungkapkan waktu makan terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan alasannya.

Mitri menjelaskan bahwa waktu terbaik untuk makan adalah antara jam 7 pagi sampai jam 3 sore.

"Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa makan hanya pada waktu-waktu ini lebih efektif untuk menurunkan berat badan, mengontrol tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati," ujarnya.

Baca Juga: Cara Jitu Menaikkan Badan Secara Alami

Setiap orang memiliki kelonggaran selama ini karena mereka sibuk. Meskipun ini adalah waktu yang ideal, beberapa ahli merekomendasikan makan paling lambat pukul 20:00, meskipun tidak ada penelitian khusus yang mendukung hal ini.

"Daripada berfokus pada batas waktu yang ditetapkan, lebih efektif untuk mengonsumsi kalori paling banyak di awal hari. Katakanlah jam 8 pagi hingga 8 malam, jadi puasa setidaknya 12 jam, dan izinkan tubuh dan metabolisme untuk istirahat. Mengatur jendela puasa ini tampaknya lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan daripada istirahat makan tertentu," ujarnya.

Baca Juga: Ini 4 Jenis Makanan dan Minuman Kombinasi yang Dapat Turunkan Berat Badan

Konsumsi sebagian besar kalori dan protein Anda saat sarapan. Penelitian menunjukkan bahwa orang dapat menurunkan berat badan lebih banyak dengan memilih makan lebih banyak Kalori saat sarapan daripada saat makan malam. (Sy)