• Rabu, 30 November 2022

Jangan Asal Kenyang, Pastikan Menu Sarapan Sehat Berenergi

- Kamis, 1 September 2022 | 06:45 WIB
menu sarapan telor dan pisang (istock)
menu sarapan telor dan pisang (istock)

Bekasikinian.com, Jakarta - Aktivitas sarapan merupakan kegiatan wajib setiap pagi sebelum tubuh diajak beraktivitas, akan tetapi apakah sarapan Anda sudah bagus untuk kesehatan?

Mungkin orang bertanya, sarapan apa yang bikin tubuh berenergi, membuat efek positif bagi kesehatan, seperti menjaga berat badan, meningkatkan konsentrasi dan kinerja, serta mencegah meningkatnya kadar kolesterol.

Baca Juga: Tingkatkan Energi Dengan Sarapan Bergizi, Ini 5 Menu Recommended

Makanan berkarbohidrat untuk sarapan seperti sereal yang rendah serat atau roti tawar putih, dan makanan lain yang mengenyangkan apakah baik?

Dilansir Alodokter, anggapan itu ternyata salah. Pada waktu sarapan apabila mengonsumsi karbohidrat olahan bisa memicu kadar insulin atau gula darah meningkat.

Baca Juga: Mengatasi Jerawat dengan Pisang, Ikuti 3 Cara Ini

Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan terdapat pada makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti nasi coklat dan roti gandum utuh, buah-buahan, serta sayur-sayuran.

Selain karbohidrat, hiasi pula piring Anda dengan makanan yang mengandung protein, misalnya putih telur. Asupan tersebut bisa menjaga stamina sepanjang pagi hari dan mencegah rasa lapar hingga jam makan siang tiba. (sy)

 

Editor: Muhammad Hamzah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Bencana Terus Melanda, Ini Doa Menangkalnya

Selasa, 29 November 2022 | 15:07 WIB

Whatsapp Bersiap Keluarkan Tampilan Baru

Senin, 28 November 2022 | 08:36 WIB

Bahaya Infeksi Saluran Kemih bagi Ibu Hamil

Sabtu, 19 November 2022 | 07:02 WIB

Tips Menyiapkan Bekal Anak ke Sekolah

Sabtu, 19 November 2022 | 05:48 WIB

Kenali Ciri Tahi Lalat Sehat dan Indikasi Kanker

Kamis, 17 November 2022 | 11:29 WIB

Rahasia Neurosains agar Anak Belajar dengan Cepat

Selasa, 15 November 2022 | 17:05 WIB

Film NCT Dream The Movie Sudah Siap Tayang

Jumat, 11 November 2022 | 07:25 WIB

Langkah Tepat Menghadapi Anak Tantrum

Kamis, 10 November 2022 | 06:05 WIB

4 Kuliner Penggugah Selera Khas Solo

Senin, 7 November 2022 | 11:55 WIB
X