• Sabtu, 1 Oktober 2022

Dokter Gizi Ingatkan Menu Sarapan dengan Aktivitas Harus Sesuai

- Minggu, 18 September 2022 | 06:30 WIB
sarapan bergizi tingkatkan energi
sarapan bergizi tingkatkan energi

Bekasikinian.com, Jakarta - Dokter Gizi mengingatkan masyarakat agar menyesuaikan menu sarapan dengan aktivitas harian. Karena, kata dia, kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda.

“Tergantung, habis sarapan itu kita mau ngapain? Kalau habis sarapan terus tidur lagi, kira-kira penting nggak menu sarapan? Istilahnya, sarapan itu, kan, bahasa Inggrisnya breakfast, ya. Mem-break fasting, karena kita sudah puasa selama tidur,” jelasnya.

Baca Juga: Jangan Asal Kenyang, Pastikan Menu Sarapan Sehat Berenergi

Kini, salah satu jenis diet yang cukup banyak dilakukan adalah intermittent fasting. Pola diet ini dilakukan dengan cara menentukan jadwal makanan di jam-jam tertentu. Menurut Dokter Gizi tersebut, pola diet ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, dirinya menegaskan agar masyarakat waspada dalam menjalankan program diet tersebut. Sebab, di kondisi kesehatan tertentu, sarapan sangatlah penting. Misalnya seperti penderita mag atau Diabetes.

Baca Juga: Tingkatkan Energi Dengan Sarapan Bergizi, Ini 5 Menu Recommended

Sehingga, ia juga mengingatkan, sebelum memilih jenis diet, cobalah mengenali diri sendiri lebih dulu. Dengan demikian, diet akan lebih efektif dan sehat.

 

Terakhir, dia juga menegaskan agar orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan mengonsumsi dua atau tiga jenis karbohidrat sekaligus. Sebab, hal ini justru akan menggagalkan diet dan dapat mengganggu kesehatan. (sy)

Editor: Muhammad Hamzah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pasien Jantung Dianjurkan Olahraga 30 Menit per Hari

Jumat, 30 September 2022 | 08:15 WIB

5 Etika Berwisata yang Perlu Diperhatikan saat Liburan

Rabu, 28 September 2022 | 15:53 WIB

Waspada ISPA di Musim Pancaroba

Rabu, 28 September 2022 | 14:39 WIB

5 Cara Merawat Kulit agar Tetap Berkilau

Selasa, 27 September 2022 | 09:31 WIB

Rahasia Menjadi Pilot Drone Profesional

Senin, 26 September 2022 | 20:05 WIB

Ini Lirik Lagu Ghost Justin Bieber Beserta Artinya

Senin, 26 September 2022 | 18:25 WIB

Lirik Lagu Fabio Ashar Bertahan Terluka

Senin, 26 September 2022 | 18:17 WIB

Lirik Lagu Janji Setia Tiara Andhini

Senin, 26 September 2022 | 15:45 WIB

Kapan Sih Anak Sudah Mulai Masuk Sekolah

Senin, 26 September 2022 | 11:00 WIB

Olahraga Aman untuk Kesehatan Jantung

Senin, 26 September 2022 | 10:22 WIB

Guru Besar Ilmu Gizi: Alergi Bisa Kambuh Saat Ngemil

Kamis, 22 September 2022 | 15:05 WIB

5 Cara Efektif Hemat Bakar di Mobil Anda

Rabu, 21 September 2022 | 13:15 WIB

Ahli Gizi: Susu Tidak Bisa Gantikan Makanan Pokok

Rabu, 21 September 2022 | 10:10 WIB

Rebo Wekasan Dilihat Dari Faktor Sejarahnya

Selasa, 20 September 2022 | 14:15 WIB
X