• Jumat, 2 Desember 2022

Jaga Tubuh dengan Kontrol Konsumsi Gula, Garam dan Lemak

- Rabu, 28 September 2022 | 18:10 WIB
Ilistrasi Gula (Ist)
Ilistrasi Gula (Ist)

Bekasikinian.com, Jakarta - Konsumsi gula, Garam, dan lemak berlebih, baik dari makanan atau minuman berisiko tinggi menyebabkan masalah seperti gula darah tinggi, obesitas, dan diabetes melitus.

Data 2013 menunjukkan prevalensi diabetes sebesar 1,5 per mil meningkat pada tahun 2018 menjadi 2 per mil. Demikian juga gagal ginjal kronis dari 2 per mil menjadi 3,8 per mil, sementara stroke meningkat dari 7 per mil menjadi 10,9 per mil.

Baca Juga: Ini Pengganti Gula Untuk Penderita DIabetes

Data Kemenkes juga menunjukkan bahwa 28,7 persen masyarakat Indonesia mengonsumsi gula, garam lemak melebih batas yang dianjurkan.

Batasan konsumsi gula, garam, dan lemak sudah diatur dalam Permenkes No 30/2013 yang diperbaharui dengan Permenkes 63/2015

Asupan gula, garam dan lemak sesuai dengan rekomendasi maksimum, yaitu gula sebanyak 50 gram per hari (4 sdm), garam sebanyak 2 gram (sdt), dan lemak sebanyak 67 gram (5 sdm).

Baca Juga: Jalan Kaki 2 Menit Dapat Perbaiki Kadar Gula Darah

Sementara sebanyak 61,27 persen penduduk usia 3 tahun ke atas di Indonesia mengonsumsi minuman manis lebih dari satu kali per hari, dan 30,22 persen orang mengonsumsi minuman manis sebanyak satu hingga enam kali per minggu. Sementara hanya 8,51 persen orang mengonsumsi minuman manis kurang dari 3 kali per bulan (Riskesdas, 2018). (Sy)

Editor: Muhammad Hamzah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Bencana Terus Melanda, Ini Doa Menangkalnya

Selasa, 29 November 2022 | 15:07 WIB

Whatsapp Bersiap Keluarkan Tampilan Baru

Senin, 28 November 2022 | 08:36 WIB

Bahaya Infeksi Saluran Kemih bagi Ibu Hamil

Sabtu, 19 November 2022 | 07:02 WIB

Tips Menyiapkan Bekal Anak ke Sekolah

Sabtu, 19 November 2022 | 05:48 WIB

Kenali Ciri Tahi Lalat Sehat dan Indikasi Kanker

Kamis, 17 November 2022 | 11:29 WIB

Rahasia Neurosains agar Anak Belajar dengan Cepat

Selasa, 15 November 2022 | 17:05 WIB

Film NCT Dream The Movie Sudah Siap Tayang

Jumat, 11 November 2022 | 07:25 WIB

Langkah Tepat Menghadapi Anak Tantrum

Kamis, 10 November 2022 | 06:05 WIB

4 Kuliner Penggugah Selera Khas Solo

Senin, 7 November 2022 | 11:55 WIB
X