Tren Program Kebugaran 2023, Berjalan hingga Virtual Reality

Bekasikinian.com, Jakarta - Menjaga pola makan yang sehat serta rutinitas kebugaran merupakan salah satu resolusi paling populer yang dibuat orang setiap tahun baru, dan resolusi ini berdasarkan tujuan yang baik.

Penelitian Harvard Medical School menunjukkan bahwa memprioritaskan kesehatan dan kebugaran secara positif akan menyatu dengan setiap aspek kehidupan termasuk peningkatan konsentrasi, memori, dan lainnya.

Menjaga area yang saling berhubungan tersebut sangat penting untuk mendapatkan kesehatan yang holistik.

Vice President of Worldwide Sports Performance and Fitness at Herbalife Nutrition, Samantha Clayton, mengatakan bahwa tujuan kebugaran tidak perlu berupa prestasi atletis yang luar biasa, seperti memenangkan triatlon atau memecahkan rekor dunia.

Berikut ini beberapa pilihan tren kebugaran tahun 2023 yang direkomendasikan:

Basic Fitness

Berjalan dan berlari akan terus menjadi tren di tahun 2023—aktivitas olahraga ini gratis, efektif, dan dapat dilakukan di mana saja. Sederhananya, ini bisa menjadi strategi cepat dan sederhana untuk memulai tren perjalanan kebugaran.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki memainkan peran kunci dalam menjaga mobilitas dan kemandirian fisik, terutama bagi lanjut usia. Sebagai latihan low impact, berjalan tidak terlalu membebani sendi.

Ketika dilakukan di jalur menanjak, baik berupa berjalan atau berlari di atas treadmill, juga bisa menjadi latihan menahan beban, yang memaksa tulang dan otot untuk bekerja lebih keras melawan gravitasi.

Baca Juga: Meriahkan HUT Kota Bekasi ke-25, Tri Adhianto Hadiri Senam Masal bersama Warga di Jatiasih